Pets gallHelpYou MacenHiachusLffordd o fyw

  Mae ffordd iach o fyw yn chwarae rhan bwysig wrth leddfu symptomau iselder, pryder, straen, anhwylder deubegwn, a PTSD. Fodd bynnag, a allwch chi gredu y gall anifeiliaid anwes ein helpu i wneud ffordd iach o fyw? Yn ôl ymchwil, gall gofalu am anifail anwes eich helpu i wneud newidiadau iach i’ch ffordd o fyw trwy:

Cynyddu ymarfer corff. Mae mynd â chi am dro, heicio, neu redeg yn ffyrdd hwyliog a gwerth chweil o gynnwys ymarfer corff dyddiol iach yn eich amserlen. Mae astudiaethau wedi dangos bod perchnogion cŵn yn llawer mwy tebygol o fodloni eu gofynion ymarfer corff dyddiol - ac mae ymarfer corff bob dydd yn wych i'r anifail hefyd. Bydd yn dyfnhau'r cysylltiad rhyngoch chi, yn dileu'r rhan fwyaf o broblemau ymddygiad cŵn, ac yn cadw'ch anifail anwes yn ffit ac yn iach.

Darparu cwmnïaeth. Gall cwmnïaeth helpu i atal salwch a hyd yn oed ychwanegu blynyddoedd at eich bywyd, tra gall arwahanrwydd ac unigrwydd sbarduno symptomau iselder. Gall gofalu am anifail eich helpu i deimlo bod eich angen a’ch eisiau, a thynnu’r ffocws oddi ar eich problemau, yn enwedig os ydych yn byw ar eich pen eich hun. Mae'r rhan fwyaf o berchnogion cŵn a chathod yn siarad â'u hanifeiliaid anwes, mae rhai hyd yn oed yn eu defnyddio i weithio trwy eu trafferthion. A does dim byd yn curo unigrwydd fel dod adref i siglo cynffon neu gath yn puro.

Eich helpu i gwrdd â phobl newydd. Gall anifeiliaid anwes fod yn iraid cymdeithasol gwych i'w perchnogion, gan eich helpu i ddechrau a chynnal cyfeillgarwch newydd. Mae perchnogion cŵn yn aml yn stopio ac yn siarad â'i gilydd ar deithiau cerdded, heiciau, neu mewn parc cŵn. Mae perchnogion anifeiliaid anwes hefyd yn cwrdd â phobl newydd mewn siopau anifeiliaid anwes, clybiau a dosbarthiadau hyfforddi.

Lleihau pryder. Gall cwmnïaeth anifail gynnig cysur, helpu i leddfu pryder, a meithrin hunanhyder i bobl sy'n bryderus am fynd allan i'r byd. Gan fod anifeiliaid anwes yn tueddu i fyw yn y foment - nid ydynt yn poeni am yr hyn a ddigwyddodd ddoe na'r hyn a allai ddigwydd yfory - gallant eich helpu i ddod yn fwy ystyriol a gwerthfawrogi llawenydd y presennol.

Ychwanegu strwythur a threfn arferol i'ch diwrnod. Mae angen amserlen fwydo ac ymarfer corff rheolaidd ar lawer o anifeiliaid anwes, yn enwedig cŵn. Mae cael trefn gyson yn cadw anifail yn gytbwys ac yn dawel - a gall weithio i chi hefyd. Waeth beth fo'ch hwyliau - yn isel, yn bryderus neu dan straen - un olwg wan gan eich anifail anwes a bydd yn rhaid i chi godi o'r gwely i fwydo, ymarfer corff a gofalu amdano.

Darparu rhyddhad straen synhwyraidd. Mae cyffwrdd a symud yn ddwy ffordd iach o reoli straen yn gyflym. Gall mwytho ci, cath neu anifail arall ostwng pwysedd gwaed a'ch helpu i deimlo'n dawelach a llai o straen yn gyflym.